到‘月子守則’裡。

還有坐月子期間不許吃鹽、隻許喝湯等等，因為這都和母%e4%b9%b3喂養有關, 為的是奶水更好。生下來的孩子有%e4%b9%b3母喂養, 用不到素娥喂, 自然相關要求也就沒有了。

至於不能吃水果之類的東西（此時醫學中認為這些東西屬寒性, 不適合孕婦吃）, 問題不大。雖然素娥比較喜歡吃水果?，但隻是一個月不能吃而已, 算不得什麼。

不知道是不是心理因素，素娥三天後就有些覺得身上癢了, 生孩子五天後再也忍不了, 就讓人給自己擦澡——她穿上自己提前做好的寬鬆睡裙, 坐在?床上, 後世的冬日帳子被放了下來，確保一點兒?風都進?不來後，才由兩個侍女?配合著?給她擦澡。

一開?始侍女?還不敢，問過?了太醫後, 太醫許了後才配合素娥的。太醫是覺得這樣並不違背坐月子不許‘洗澡’的規矩，畢竟是‘擦澡’麼。再者, 坐月子不許洗澡是怕孕婦受涼，此時房子大多漏風，洗澡時、洗澡後吹一吹風，生病不要太常見。

宮裡的殿閣比起民間的房子，那要嚴實多了，高婕妤又是呆在?帳子裡，穿著?衣服由侍女?擦澡的。擦完後立刻就裹進?了被子裡，能著?什麼涼？

得到太醫允許的素娥基本上是五天擦一次澡，這一天又是擦澡的日子，玉殿上下也提前準備好了。

本來就燒了熏籠的臥房比平時又多了幾個熏籠，床上被褥中也塞了四?五個湯婆子。肖燕燕和何?小福%e8%84%b1了鞋子跪坐在?床上，床下有人將一張小桌擺上床，然後遞來了銅盆和水壺，以及兩遝乾布巾、一碗手工皂泡的水。

銅盆、水壺和手工皂水擺在?小桌上，盛乾布巾的托盤放在?另一邊方?便拿取。等帳子放下來後，何?小福就手執細頸水壺，往銅盆中倒水。肖燕燕則是拿了一條乾布巾，接在?下方?，打濕了布巾後擰了擰，這才展開?給素娥擦身。

先擦脖子和雙臂，再擦雙%e8%85%bf，最後輪到軀乾...擦一部分肌膚，算是打濕了，再用布巾蘸取手工皂水塗到這部分肌膚上，然後就是打濕的布巾擦掉肥皂水——如此循環往複，過?一會兒?還要換布巾，最大程度確保乾淨。

最後得到的就是一盆混合著?肥皂垢，微微泛著?渾濁的水。素娥則是清爽了很多，整個人都輕鬆了些。

何?小福和肖燕燕帶著?擦澡的東西下床了，素娥則是在?塞了好些湯婆子的被子裡保暖休息。又過?了半個時辰，她才起身穿衣，套上夾衣後，做一些產後恢複運動——這也是她爭取了好就才有的‘待遇’。

一般來說，坐月子是要求這一個月最好不要下床、多躺著?、不運動，不然日後腰疼，有的是罪受。但素娥清楚，適當的腰部運動不會加重?腰疼，反而能促進?產後韌帶組織等的恢複，緩解腰部疼痛。

這時的腰疼本質上是因為胎兒?在?子宮中牽拉腰部和韌帶組t?織等，導致鬆弛後的後遺症。這種情況下，經過?適當鍛煉，促進?恢複，當然會緩解疼痛。

侍女?們配合素娥做一些鍛煉，見著?她這樣，眼底都是擔心，卻?無法說出來——素娥說服她們，並不是講清楚這樣對身體更好。坐月子的觀念深入人心，樣樣都能講出道理來，反而是素娥那套理論，在?此時人們的眼裡缺乏說服力。

所以素娥隻是說，這樣能儘快把鬆垮垮的肚皮收回去，還能減少妊娠紋...雖然沒有明說，但暗示了如此更有利於邀寵。

對於後妃來說，寵愛是在?宮廷中生存的資本，邀寵可以說是日常第一要務。為了維護優越的外表，增加邀寵的砝碼，做一些有害於健康，將來可能會導致腰疼的事，不過?是灑灑水而已。君不見趙氏姐妹為了美貌，還以難以生育為代價用‘息肌丸’麼？這可是大得多的代價！

雖然‘息肌丸’的事隻是傳說，但能有這樣的傳說流傳甚廣，本來就代表大眾對後妃邀寵的‘理解’，大家覺得這個傳說有合理性！

“娘子何?必如此呢？我見其他?娘娘就算急著?肚皮的事兒?，也能等到坐完月子後。”配合素娥做完了運動，離開?的肖燕燕忍不住道。

杜春杏忍不住道：“肖姐姐如何?曉得彆的娘娘是等到坐完月子了才急著?這的？那是內房秘事，哪裡會隨便叫外人得知。就像如今咱們殿中的，難道不是保密的麼？要我說，娘娘們說不得都是如此呢！”

肖燕燕怔了怔才緩緩點頭：“也是，說不得就是這樣的。”

“其實我們娘子恢複的夠快了，產後紋也淡...我聽?伺候的嬤嬤私下說過?，如我們娘子這般的已然很好。”一旁又一個宮女?插話道。

這當然是體質問題，人與人的體質本來就不同。哪怕是有各種產品可用，產後護理理念也相對成熟很多的後世，那麼多做著?同樣水平護理的新媽媽，恢複水平也可能大相徑庭，這裡就是體質的原因了。

素娥的身體素質足夠好，自然恢複快。至於妊娠紋少，估計也更多是因為她是不易瘢痕體質吧——之前那些堅持塗抹杏仁油之類的做法，或許也有一點兒?用，但不用懷疑，最大的‘功臣’隻可能是體質。

哪怕是現?代社?會，藥物?、手術看起來都很不錯了，人更多還是得依賴自身的免疫力什麼的。身體本身存在?問題，往往才是最麻煩的問題...更不必說是古代了。

產後恢複運動做完了，素娥又得去休息。不過?素娥沒有回床上，而且坐到了一張便榻上。吩咐道：“將沐發粉拿來，頭發也油膩膩的了，索性‘洗一洗’。”

沐發粉其實是素娥在?生產之前就吩咐內膳房的人製作的稻米澱粉，因為素娥早就製作出澱粉用於烹飪美食了，所以在?傳授內膳房的人後，用各種不同的原材料製作澱粉就變得相當簡單——特彆要用稻米澱粉，而不是彆的澱粉，主要是素娥上輩子用過?的頭發免洗噴霧，號稱無害，主要原材料也是稻米澱粉。

素娥不知道其他?澱粉適不適合，隻知道稻米澱粉應該是適合的，所以選擇了稻米澱粉。

是的，‘頭發免洗噴霧’，就是那種在?頭發上一層一層噴上，噴完後拍掉、梳掉粉末，再用吹風機冷風吹掉剩餘粉末的噴霧。因為細細的粉末會沾上油脂，所以弄乾淨粉末後，頭發就會變得清爽蓬鬆起來。

是一種應急的辦法吧...這種應急法最常見的，大概就是有劉海的女?孩用粉底撲劉海，再弄掉粉末了。

有時家裡的寵物?不願意?洗澡，也可以用爽身粉之類的東西‘乾洗’，原理是一樣的。

爽身粉的主要成分是滑石粉，理論上素娥用滑石粉也行。不過?滑石粉肯定沒有植物?粉末安全健康，所以有條件的情況下，素娥還是選擇了弄出稻米澱粉。

侍女?聽?了素娥的話，去取了裝‘沐發粉’的盒子，又拿了梳齒極密的篦子來，這就算做好了準備工作。

“娘娘的頭發尚且乾淨，其實不必如此...”專門負責給素娥梳頭的苗五娘將一大塊圍布給素娥圍在?脖子上，以防一會兒?澱粉將衣服弄臟：“彆說是坐月子時了，好多娘娘平日裡梳頭頭油用的多，出門一趟就沾好多灰塵，也不見勤洗呢！”

其實‘乾洗’代替不了真正的洗頭，所以隻能應急。素娥都是覺得頭發油到結綹了，整個頭都像是重?了，這才讓乾洗的。但似乎即使是這樣了，玉殿其他?人也覺得她的頭發狀態不錯，這是真心的，並不是說奉承話討好她......

“都結成綹了，開?始頭疼了...實在?受不住。”素娥搖搖頭。

“娘娘這哪裡算是結綹？”苗五娘不以為然道：“似這樣的頭發，倒是正好梳大發髻，顯得服帖光潔呢！真正油膩結綹的頭發，宮裡也不常見，不過?奴婢曾見過?一些雜役宮女?，是有那樣的。頭發都梳不開?了，仿佛是片氈呢！”⊙思⊙兔⊙在⊙線⊙閱⊙讀⊙

“她們那是不得已，若是有法子，誰願意?那樣呢？”素娥覺得這個比喻不恰當。

苗五娘也發覺自己比喻做的不好，想說宮裡也有不少體麵人，頭發是真的‘結綹’了。但她這時候也回過?味兒?來了，素娥難道真的在?意?這個，會因為其他?人這樣那樣，就覺得自己一樣也很可嗎？

“娘娘說的是，若是可以，誰不願意?清清爽爽、乾乾淨淨的呢？”說罷手上不停，在?將素娥的頭發中分梳順後，一層一層地用粉撲去撲，主要是發根，以及比較接近發根的一部分（這部分之外，肯定是沒那麼油的）。

一層層撲好粉後，又稍加揉搓，苗五娘這才拿起篦子慢慢梳頭。‘篦子’作為梳發工具之一，其本職就不是整理頭發，而是清潔頭發——古代洗頭很不方?便，所以不論中外，都誕生出了用密齒梳應急清潔的法子。

足夠密的梳齒可以梳下來皮屑、油脂、灰塵、細絮等，如果?有頭虱的話，也能梳下來不少頭虱和它們的卵，起到一定的抑製頭虱的作用。

嗯，頭虱，古代有頭虱或者體虱都很正常，這甚至不代表本人是貧民或者衛生習慣很糟糕。畢竟就算保證自己衛生習慣不錯，也不能保證接觸到的人衛生習慣都好——不少為貴人提供服務與商品的奴仆、工商業者，他?們的生活環境其實是很糟糕的。

苗五娘用篦子梳掉了粘著?頭油的稻米澱粉，隨著?顆粒變大的灰白色粉末撲漱漱掉在?大圍布上，素娥的頭發也漸漸清爽蓬鬆起來。

苗五娘還一層一層翻開?素娥的頭發，確保儘可能梳掉了澱粉...最後用溼潤的布巾擦之前澱粉沒有撲的那部分頭發，因為遠離頭部，所以被認為稍微溼潤一點兒?沒問題——其實也隻是擦掉一些灰塵而已。

雖然玉殿的室內看起來很乾淨，用的炭都是最好的，不怎麼起煙，但肉眼看不到的地方?，其實還是有煙塵的......

這是冬天燒炭取暖避免不了的問題，不過?怎麼都比夏天生孩子好。煙塵能小一些，可汗液有事另一個問題了，而且體感上比煙塵嚴重?的多。

總算整理乾淨了頭發，苗五娘給素娥結了一個最簡單舒適的大辮子，又給她戴上帽子（素娥很願意?戴帽子，不是為此時坐月子要頭部保暖的理論，而是保護乾淨的頭發，延後頭發變臟的時間）。

做完這些後，苗五娘和其他?侍女?又迫不及待將素娥‘請’到了床上躺著?。

素娥在?床上休息的時候，小宮女?也從內膳房提了一些吃的來，這是素娥的‘下午茶’加餐——原本送來的都是些大補之物?，素娥不滿意?，到底讓他?們改了。雖然還是補品，但屬於是現?代人理解的那些食補之物?，也算是雙方?折中的結果?了。

譬如說今