有教我跑酷，他隻是給了我一組啞鈴，一個筆記本，讓我這個禮拜先回去練著，下周再去找他。

“為什麼一定要等到下周，明天不行嗎？”離開的時候，我不解地問楚柳表哥。

“你以為各個都跟你們似的整天閒玩？我們還要上班呢。”

“上班？”我回想劍哥那凶神惡煞的模樣，實在想不出他能衣裝筆挺地坐在辦公室裡，“他做什麼的？”

“他是消防士兵。”楚柳表哥比了個水槍的姿勢，哈哈笑道，“專門滅你們這些不知天高地厚的小家夥們的氣焰！”

我想起劍哥攀爬籃球架的姿勢。

“哇哦。”

消防隊蜘蛛俠。有點小帥。

作者有話說：

感謝“請叫我謝大俠”的地雷，非常抱歉昨天寫錯你的ID，事實證明我是手寫的你們ID而不是複製粘貼。

叮，開啟學跑酷支線~

第6章 我能做到！

許嘉雯坐在兩個男生對麵，聽他們講昨天遇到的事。

“我感覺你們倆好像進了什麼非法組織。”她輕輕蹙眉，“那個叫劍哥的人可靠嗎？”

“楚柳表哥說他是消防官兵，應該可靠吧。”何棠江琢磨著說。

“這年頭一個人的品格和他的職業沒有關係……好了好了，我知道你要說什麼，小粉紅。”許嘉雯連忙止住自己犀利的批判，“那你這幾天就按照他給你的小本本在練習，有什麼效果沒？”

“好像沒什麼效果。”何棠江仔細想了一下，“除了手臂特彆酸，腰特彆疼之外，沒彆的什麼感受。”

“腰疼？你不會練錯姿勢了吧？”

這個問題，在何棠江再一次見到劍哥時得到了回答。

“我讓你練個胳膊你怎麼把腰給扭了？”周末晚上，老地方，劍哥見何棠江扶著腰一拐一拐地走過來，哭笑不得道，“你有按照我說的方法去練嗎？”

“我記得我有。”何棠江揉著自己的腰，“就不知道怎麼回事，做出來的姿勢和你練習本上的不一樣。”

劍哥無奈地看了他一會，指了一個動作，“就這個，你做一遍給我看。”

何棠江狐疑地看著他，還是聽話地舉起啞鈴，按照筆記本上的記載，抬起、放下，抬起，放下——沒做兩下，就被劍哥趕緊喊停了。

“停停停！做手臂彎舉的動作，你腰晃什麼？”

“筆記上說用力的時候要呼氣。”

“這和你彎腰有什麼關係？”

其實何棠江也想不明白，為什麼自己呼氣吸氣時會帶動腰部一起動作，他隻能找了個借口。

“呼氣使我張嘴，張嘴就想吃飯，為五鬥米折腰——”何棠江沒皮完，就被人打了一下腦門。

“注意看我的姿勢！”劍哥舉起一個啞鈴，示範道，“儘量用鼻子呼氣吸氣，如果覺得肺活量不夠，吸氣的時候可以適當用嘴部，但是呼吸都要平穩，不要帶動身體一起晃動。”

他做了幾個標準的站姿啞鈴彎舉，回頭再看何棠江。

“看明白了沒有？”

何棠江點點頭，然後這次自己又試了一下，挺標準的。

“我發現你小子——”劍哥看著他突然笑了，“你這小子不用腦子記動作，用身體記。哈哈哈，典型的四肢發達頭腦簡單，你在學校是不是常掛科？”

見何棠江似乎有點不開心，劍哥上去拍了拍他的肩膀，“沒什麼不好意思的，我腦子也記不住這些，當年就是成績不好才被爸媽送去當兵——”

“我模考都在一本線以上。”何棠江冷不丁地說，“是劍哥你的筆記寫得不對。”

“你這臭小子！”

楚柳表哥推門進來的時候，就看到何棠江被劍哥按在地上摩擦。

他後退一步，關上門。

“我是不是該十分鐘之後再來？”

“去你的！”劍哥對他扔了一個空水壺，“有話快說，有屁快放。”

楚柳表哥笑了笑，推門坐下來。

“是這樣的，有一個商場開業，邀請我們去演出。”

這些年因為跑酷和極限運動的普及，越來越受年輕人喜愛，一些商業活動也開始邀請跑酷玩家們去給他們增加噱頭。

“沒興趣。”劍哥對這些不感冒，想也不想地回絕了。

“你聽我說完。”楚柳表哥道，“這一次的商演難度不大，我想著——”他視線轉向何棠江，“要不要讓糖漿去試一次？”

“嗯，我？”何棠江沒想到自己會被點名，“可我現在練基本的練習都不標準。”

“這次商演，隻會利用商場裡的一些簡單的器具進行演示。承辦方也擔心會出意外，不會允許我們進行太高難度的表演。”楚柳表哥解釋道，“還有一個月的時間，正好可以給你做一些基礎的練習，到時候你就可以跟著大家一起參加表演，也算是一次體驗。”

劍哥皺著眉，似乎在考慮楚柳表哥這句話的可行性。

“而且——”楚柳表哥加了重音，“何棠江，你現在都不明白自己為什麼要跟著我們練習吧。”在何棠江要開口辯解之前，楚柳表哥搖了搖頭打斷他。

“如果不是因為與彆人打賭，你根本不會接觸這個世界。說到底，你並不是對極限運動產生了興趣，你隻是年少意氣。”他看向劍哥，“一個對極限運動不了解、不感興趣的人，你以為他真可以打敗‘常青會’的成員？”

劍哥認真想了想，最後竟然同意了楚柳表哥的意見。

“一個月之後，你去參加商演。”

於是何棠江開始了為期一個月的魔鬼訓練。

每天早上六點起床，外出跑步十公裡，鍛煉心肺能力。長跑結束後做十到十五分鐘的拉伸，休息，期間儘量保持站姿和走動，不能隨時就坐下躺下。下午繼續開始訓練，有氧運動和無氧運動交替。到了晚上，又是四十五分鐘的變速跑步，然後搭配對特定部位的增肌練習。這已經是考慮到何棠江沒有基礎減輕過的練習菜單了，即便是這樣，何棠江每天鍛煉的時間依舊超過了3個小時。

周日休息的時候，他恨不得整個人都趴在床上，攤成一條死魚。

正好這天楚柳來看他，見他這模樣咂舌道：“自找苦吃說的就是你啊。”

何棠江對天翻了個白眼，看見死黨幸災樂禍的笑臉就來氣。

“你等著，等我練成施瓦辛格，我把你壓在地上前摩擦。”

“彆啊你，我已經心有所屬了。”楚柳故意壞笑，假裝摸了摸一身雞皮疙瘩，“何棠江你這麼多年不找女朋友，是不是性向有問題哦。”

何棠江沉默地看向他。我為什麼沒有女朋友你心裡沒點逼數嗎？楚柳這才回過神來，嘿嘿笑了兩聲，翻了翻手機說。

“走了，兄弟。雯雯喊我出去約會。”

“跪安吧。，找書加書可加qq群952868558