丸就嘗了一口，隻記得好吃，都沒有回過味來，這次終於能吃個夠。哪怕牙齒再不行也要努力吃到夠本。

一想到小舅舅這會肯定也在看直播，他的心裡就是一陣暗爽，饞死他！

而評論也已經在瘋狂刷屏了。

“哈哈哈太可愛了。”

“哪怕不要這牙了，也不能阻止我吃煎餃，哈哈哈哈。”

“牙口同樣不好的表示很能理解。”

“默默放下了手中的包子，突然想嘗嘗煎餃是什麼味道。”

“聞起來好香，跪求大大的店鋪快點上線啊啊啊！”

“跟大大一起實在是太幸福了，他們上輩子是拯救了雲澤星係了麼？！我實名表示嫉妒！”

“好了，我宣布今天晚飯吃餃子了。但是拒絕煎餃，肯定也嚼不動。”

那邊四位老人一人吃了一碗，餃子很大，一個人碗裡也有十二個，能吃到很飽的地步。

所以在格麗絲捧著碗又看過來的時候，杜夏無情地拒絕了她。

“奶奶，您已經飽了。”

“不，我沒有。”格麗絲委屈地眨著眼睛，“我年紀大了，隻想在終老之前多吃點想吃的東西而已，這點小小的願望也不能滿足麼？”

杜夏：“……”

杜夏遞過去了一個煎餃。

老曹幾人也又吃了一個煎餃，但除了老曹，瑪瑞和沅冰都剩了焦的那一麵沒吃。

杜夏自己解決了剩下的煎餃，又將沒有煮的煎餃分成四個盒子裝好。這場晚飯才算是終於結束。

“出去走走消消食吧。”她提議。

終於等到吃完飯，評論又躁了起來，他們早已經等待多時了。

“主播！夏夏！啥時候教我們太極拳啊！”

“帶著我爸爸媽媽爺爺奶奶一起來看直播了，開始了麼？”

“跟前麵一樣，帶著我全家一起來看了。我媽看完餃子之後表示明天要在家動手做，她可是個廚房殺手，希望她不要逼我們吃！”

“乖巧，主播快開始吧，我們都等不及了。”

格麗絲家的花園很大，杜夏一直看著評論卻沒有立即答應開始。

此時直播間的人數達到了前所未有的一百萬之多。打賞金額也超過了六十萬，第一名依舊是個眼熟的老觀眾，空，一個人就貢獻了二十萬。

轉了兩圈，杜夏終於覺得肚子舒服了些。

她並不提倡吃完飯就運動，通常晚上的運動時間都是在吃完飯的一個小時到兩個小時之後。之前在店裡，晚上飯點很忙，都是趁著四點多趕緊吃完飯，忙完已經□□點鐘了，收拾完之後鍛煉到近十一點。然後吃點雞蛋，吃兩口麵條或是牛肉，就很快去睡了。她的睡眠時間一天隻有六個小時。

不過那也足夠了。

將臉轉到直播器前，杜夏開口道：“抱歉，剛吃完飯，不太適合運動，走了兩圈，耽擱了點時間。”

“沒事沒事，身體要緊，主播啥時候準備好了再開始就行。”

“不著急，我們等著也不無聊，花園很好看。”

杜夏道：“本來是要教你們太極拳，但是想了想，八段錦更合適一些。”說到這，她轉頭看了眼走了兩圈就不走了，又要坐下來的幾人，朝他們招了招手。

“奶奶，要不要跟我一起練？”

格麗絲立即起身走了過來：“八段錦？”

“嗯，能強身健體，通經絡活氣血，每天練一次對身體很好。您有沒有覺得肩膀酸？”

“有啊，每次打完麻將肩膀腿還有腰都很酸。”格麗絲狂點頭。

杜夏無語，一坐一整個下午搓麻將，彆說上了年紀，小年輕也扛不住。

“您坐太久了。”

“這不是年紀大了，沒事做嘛。”格麗絲不在意地道。

杜夏突然有些心酸，握了握她的手。

八段錦與太極拳那由武術演變而來的運動不同，它是一種導引術，純健身養生的，能調理身體。每組動作配合著呼吸吐納，能活動到全身每一寸筋骨。看似簡單，實則也並不簡單，對初學者來說依舊有一定難度。

尋了屋子左側的牆壁，杜夏站在牆壁前準備開始，但剛起手，又停了下來。

“開始了開始了！咦，怎麼又停下了？”

“主播怎麼了？”

杜夏揚唇笑了笑。

她覺得自己像在跳廣場舞似。

而跳廣場舞怎麼可能沒有音樂，況且是八段錦這樣舒緩又有禪意的運動。

“來點音樂。”

第26章

“因為動作節奏比較慢, 不配點音樂, 怕你們會看睡著。”杜夏解釋道

然後在天網的免費樂曲庫翻了一下。樂曲庫的分類很詳儘，既能按照樂器分, 又能按照風格分。

杜夏試聽了幾個之後，找了個並沒什麼熱度的純音樂，這首曲子背景音似乎還錄了很多自然的聲音, 溪水潺潺, 蟲鳴鳥叫, 風吹樹葉嘩啦啦的響。聽著心裡很靜。

音樂放出來之後，杜夏站定，深吸了口氣，麵色嚴肅又認真。她的脊背很直，下巴微揚, 站姿非常好看, 整個人都有種讓人屏氣肅穆下來的氣勢。

“八段錦是一種氣功導引法, 長期練習下來有強身健體的效果。它有很多流派，有坐八段錦，立八段錦，文八段錦和武八段錦之分。武八段錦主要適合身體比較強壯的中間人和精力充沛者, 坐式暫時先不說。這裡我著重教的是站立式文八段錦, 運動量會小很多，很適合身體比較虛的人和老年人。”

“八段錦講求的是柔和緩慢, 圓活連貫。鬆緊結合, 動靜相兼。動作不僵不直, 下盤要穩要連貫。全身放鬆，精神放鬆。練功時有很多口訣，現在跟大家說一下預備動作的口訣。兩足分開平行站，橫步要與肩同寬。”也就是開步挺%e8%83%b8收腹，雙腿微膝，雙手下垂，呼吸自然。

站在一旁看著的五人，也不由自主地跟著她站好。

直播間更是一片肅靜，連評論都少了很多。

“不由自主地跟著練了，這個動作確實很放鬆。”

“媽媽問我為什麼在美食區學武術，笑哭。”

杜夏沒有看評論，繼續說道：“第一式，雙手托天理三焦。”雙手緩緩舉起到頭頂再轉掌心向天，用力向上，腳也跟著動作起落，六次後雙掌緩緩落下到%e8%83%b8腹前，回到最初的動作。

動作真的很慢，對長久沒運動的人來說，並沒有什麼太大的難度。

一式終了，杜夏又緩緩地開始第二式，口中繼續解說著。

她的語氣很平靜，清亮卻不高亢。動作雖緩，卻非常穩健。

她穿的是一身運動裝，天網上最普通最便宜的那種，但此時卻沒有人小瞧她。

舒緩的音樂還在流淌著，看著這一幕，仿佛整個人整顆心都安寧了下來，不再躁動。①本①作①品①由①思①兔①在①線①閱①讀①網①友①整①理①上①傳①

八段錦八段錦，全部動作也隻有八式。八式下來也不過就十幾分鐘而已，哪怕杜夏的動作再慢，也沒用到二十分鐘。

但格麗絲在旁邊磕磕絆絆地練完，硬是出了一背脊的汗，隻覺得因為打了一下午麻將帶來的肩痛腰痛腿痛都消失了。

瑪瑞因為穿的衣服不太對，一身修身旗袍，精致又好看，但此時卻相當的礙事。好在旗袍的下擺開了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右邊下擺也撕開了一條叉。

好在所有動作都沒有蹦跳，最多就立個馬步，讓她沒有做出更辣眼睛的事。

格麗絲看著她嘖嘖出聲。

瑪瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。

老曹避過臉去坐回了院子的桌前。

練得最差的還是弗恩，他下盤不穩，站久了就開始晃。

而觀看直播學習的人，大部分也有這個毛病。

杜夏擺了個標準的馬步姿勢道，身體平穩，手掌前伸道：“大家沒事的時候，比如此時看直播，也可以紮一會馬步，堅持不了就五分鐘十分鐘，每天都堅持一會，久了下盤就會很穩。”

“哇，跟著主播的動作試了一下，才兩分鐘我就倒了，腿好酸，骨頭也酸。”

“我堅持了三分鐘！覺得自己牛逼壞了，但是確實腿酸。剛剛堅持到後麵我已經不敢用這個姿勢了，直接偷懶了。對不起主播。不過我爸還是堅持做完了，他現在在沙發上癱著呢。”

“主播你是怎麼練的啊，練了多久才有這效果？”

杜夏笑了笑道，“很多年，後期會在腿上增加重量，綁腿，紮馬步的時候會拎兩桶水，水不能撒出來。”

“……現在還有人能對自己這麼殘忍麼？想想就好可怕，主播為什麼這麼辛苦練武啊？覺得有點不可思議。你的家人是不是也很厲害？”

杜夏抬頭看了眼格麗絲，這個身份的過去跟自己不一樣，她說多了就會露餡。

微蹙了蹙眉，她淡定地道：“隻是喜歡而已，既然喜歡就要堅持下去，也會想方設法給自己增加難度，再突破自己的極限。”

“難怪，難怪主播的身材這麼好，身手這麼好，沒有人生來就是這樣的。啊，突然有了力氣，我可以再多堅持一分鐘！”

鬱空此時也一直在看著直播，在聽到杜夏這一句話之後，心裡突然湧出了一絲難以言說的感覺。

聊完題外話，話題又轉回了八段錦，杜夏很認真地道：“八段錦並不限製必須什麼時段練習，早中晚都可以，隻要有時間。但是一定要注意，不能剛吃完飯就練，必須要等到半個小時以後。剛練完也不要立即吃飯，也最好等半個小時。”

“其實現在很多人都是吃營養劑，營養劑吸收跟吃飯不一樣，所以這一條對很多人不適用，不過非常感謝主播的認真。”

“我爺爺說練完舒服了一些，他長年這酸那疼，去檢查了也沒什麼毛病，就是缺乏運動。感謝主播，非常感謝。”

“雖然我沒有跟著練，但是看著畫麵心裡也不由自主地平靜很多，本來今天很傷心的，謝謝主播。”

又看了會評論，突然有個比較長的評論吸引了杜夏的目光。

“夏夏，未成年的孩子可以練習麼？我是個學校的校長，學校是高中部。這裡有很多孩子都喜歡機甲係，想考，但是機甲係對身體素質要求很高，除了愛好體育的，大部分孩子都更喜歡一動不動地坐著刷天網，身體素質不是很好。希望能將這套動作作為課前活動來做，不知道可不可以？”

就像是每個學校都要練廣播體操一樣，杜夏對這個提議表示非常的讚同。

“可以的，這個想法很好。八段錦的所有動作大家都可以隨意傳授給自己的朋友親人，它的發明者不是我，但我也希望它能在這裡發揚光大，讓所有人都熟知。畢竟身體是自己的，誰都希望能一直健健康康地活下去。”

“突然眼淚汪汪，想哭，夏夏你乾脆就轉做運動播主吧，以後都想看你練功，動作真的很美，就像在欣賞一段舞蹈一樣好看