，你撩起來我看看。”

宋之桃本來還有點不太好意思，一看其他大哥穿個背心，露出油膩的手臂和肚子，突然就覺得沒啥了，他們都有膽子露，她有什麼好不敢的。

於是她把整個腹部露了出來。

“發力。”

宋之桃吸起肚子，從鏡子裡麵，可以看到兩道清晰的馬甲線。

餘晚說：“不是吸肚子，是發力。”

“有區彆嗎？”

“當然有了。”餘晚親身示範教她，她自己放鬆的時候肚子看起來甚至有點軟軟的，可一旦發力，就能看到明顯的四塊腹肌。

宋之桃都驚呆了，忍不住上手摸了一把。

餘晚乾脆拉著她的手按在自己肚子上，讓她感受自己發力和不發力以及單純吸肚子時的區彆。

宋之桃感覺自己懂了，嘗試了一下，又做了幾個懸垂舉腿後，還真的，看見了自己的腹肌。

“……！！！”宋之桃難以置信地看著鏡子，她這個死肥宅竟然真的練出腹肌了！

這不得奔走相告？趕緊拍了幾張照，發到了群裡，伴隨著放肆的狂笑。

那邊，傳來餘晚的惡魔低語：“彆玩了，該做下一組了，你腹部終於會發力了，這組質量應該會不錯吧。”

宋之桃心想那倒不一定，但激動得能多做兩個是真的！

第四十四章

第一周APP的下載量, 就超過了十萬。

在效率APP中算是還不錯的一個成績，這才第一周，有了大家的正麵反饋之後, 後續肯定還會再漲。

當宋之桃在微博發了自己的腹肌照，以及APP內打卡的截圖後, 下載量再次飆升。

——這個腹肌太好看了！不是那種純瘦出來的, 好有力量感！

——我下還不行嗎，我吃還不行嗎！

——又當老板又當活廣告, 我們大大太辛苦了, 所以, 快更漫畫啊啊啊等不及了！！

——這也不好看啊，女生隻有馬甲線就最好看了

——女的有腹肌看起來怪怪的，我就喜歡女朋友軟軟的, 喜歡捏她的小肚子

宋之桃默默把發最後這條評論的人拉黑。

徐摯也轉發了她的腹肌照微博：今年的目標，年底我也要有腹肌。

沒一會，徐摯就被人嘲笑得萎靡不振, 幾十條評論, 沒有一條相信她。

徐摯截圖發到群裡：［我一定要打他們的臉！！］

［醒醒起來運動了：你說你沒事立什麼flag］

［唯愛涼白開：我已經好多天沒喝奶茶了，已經很棒了好不好！］

［醒醒起來運動了：好多天，倒是說說具體幾天啊？超過三天了嗎？］

［桃：我相信你徐老板］

［唯愛涼白開：感動！！對了我收到雞肉乾了，好好吃，我一上午就嗑完了］

［桃：？？？我撤回我剛才的話］

宋之桃搜了一下，發現包郵區已經有很多人收到了兌換的獎品, 也有不少人跟徐摯一樣, 拿到後不久就吃完了。

這還是肉乾, 要是做成脆片, 跟薯片一樣, 那豈不是都不用一早上，一口氣就能吃完了？

她趕緊發了個微博，讓大家彆吃這麼快，保質期雖然不長，但也沒那麼短，一周吃完其實剛剛好。

——emmm太好吃了，我也吃了一大半了

——是什麼味道啊姐妹們給我形容一下，我明天才能兌，還要等快遞，已經饞死了

——椒鹽和海苔的味道都很正！而且吃了不會口渴，比較輕口，唯一缺點大概是麻辣味和椒鹽味沒啥區彆，不麻也不辣

——好吃，又頂飽，吃了我都可以不吃晚飯了

宋之桃要瘋，怎麼會這樣，這零食搞出來不是讓你代替正餐的啊！

她趕緊貼了一篇文章鏈接在這條評論下麵，告訴她應該怎麼正確吃飯，千萬不要用零食代替正餐，哪怕是健康零食。

好好的漫畫博主，已經歪成健康博主，並且有回不去的感覺了。

這時來了一條微信，是夏依依發來的鏈接。

［夏依依：桃姐！一起去跑馬拉鬆嗎？］

宋之桃點開鏈接看了看，是自己老家的馬拉鬆賽。

這是緣分吧，必須參加。

［夏依依：太好了，你跑全馬還是半馬？］

［桃：你呢？］

［夏依依：當然是全馬啊\嘿嘿，嘗試一下，正好這個比賽也沒有嚴格的條件要求，報名就能跑］

宋之桃隻有佩服的份：［我就跑半馬好了］

［夏依依：啊……好吧］

宋之桃歎氣，知道你失望，但是就算我報了全馬，也不可能跟著你一直跑啊，速度都不一樣的。

但宋之桃也為夏依依的優秀感到欣慰，她可太厲害了，這也沒有練多久，竟然都打算跑全馬了。

她的店員都很有天資呢，隻是迫於生計沒有被發掘出來而已。

報了名，當晚宋之桃就試著跑了一下半馬。

她還從來沒有跑過這麼遠的距離，之前最多也就是14、5公裡，這次咬牙堅持了一下，發現半馬其實沒有那麼難。

但是一想到如果是全馬，還需要再跑一個返程，她就頓時退縮了。

果然，半馬就夠了，全馬等過兩年再說吧。

反正時間還長著呢，很多五六十歲的人都能跑全馬，她現在還不用著急。

她的速度已經進入了6分50秒一公裡，不再是被嘲笑“走路都比你快”的速度了。但這個配速也很一般，還需要慢慢進步。

氣溫已經在十度以下，路上跑步的人比溫度適宜時少了許多，不過也並不少。

其中有很多宋之桃熟悉的麵孔，他們從夏跑到秋，從秋跑到冬，永遠奔跑永遠不停歇。

有一個女生是大概一兩個月前才第一次見的，因為她有點胖，所以給宋之桃留下了印象。

她當時看她跑得氣喘籲籲，在想要不要告訴她先快走，不要著急跑步，因為跑步的時候其實是相當於負重了自身兩三倍的重量，所以如果自重較大的話，對膝蓋和腳腕的負荷會很大。

但宋之桃猶豫了兩秒之後，就已經和她擦肩而過了。

不過等到第二次看見她，就發現她已經在快走，而不是跑步了，大概是有對跑步有進行了一些了解。

於是她像之前彆人對她說“加油”那樣，也主動對著她說了聲“加油”。

那女生大概是第一次遇到這種情況，懵了，沒有回應。

但宋之桃也無所謂，繼續向前跑。

後麵宋之桃再碰見她的時候，差點沒認出來，她瘦了不少，跑起步來輕盈了許多。

她主動對著她打了個招呼，臉上帶著自信的笑容。

宋之桃這才認出她來。

在固定的時間跑步，就會遇到路上其他一樣在這個時間段跑步的人。

相遇時會心一笑的感覺很妙。

酣暢淋漓地跑完步，打了卡，獲取了一些積分。

回到家後，宋之桃處理了會工作，就打算去泡澡。

不過她發現月經來了，就放棄泡澡，隻是衝了個澡，接著拿出買來的藥材準備泡腳。

把一小包材料放進恒溫腳盆裡，宋之桃享受起來，一邊看漫畫一邊泡腳，整個人都暖洋洋的。┅思┅兔┅在┅線┅閱┅讀┅

她已經很久沒痛經過了，之前每一次都痛得死去活來，而現在的程度卻是之前的五十分之一不到。

大部分時間甚至沒有感覺，隻有偶爾腹部會有一點垂墜感。

而且月經期間她也會去健身房，也會去跑步，隻是強度不會像平時那麼大，也不會做任何需要卷曲腹部的動作。

一開始她是拒絕的，但嘗試了一下發現沒什麼問題，甚至有氧還能減輕疼痛，就放心地做了。

現在看來聽餘晚的話果然是沒錯，她已經感受不到痛苦了。

有經驗之人給帶路，可以省很多精力，享受過這些的宋之桃，也樂意幫助其他人。

最近宋之桃有一個煩惱，就是她看漫畫的時候，再也不像以前那樣有強烈的感情起伏了。

以前看漫畫，沉迷進去，代入感非常強，要麼把自己當成主角，要麼把自己當成反派大BOSS，總是會想著如果是自己的話怎麼做。

如果受了虐，會哭得心臟發痛，如果大獲全勝，會興奮得像個猴子。

而現在，她更像是一個局外人，隻是單純地在看彆人的故事。

不管主角發生了什麼事情，她都隻是平靜地看著。

當然，她還是能體會到看漫畫的樂趣的，但現在更多的是感慨作品的偉大之處，更多是在學習漫畫的技法，而不是單純享受故事了。

也不知道這是成長了還是什麼，有利也有弊。

可是相反，她的靈感卻更加旺盛了，感覺好像有畫不完的內容，草稿已經堆了很多了。

泡完腳，感覺渾身都熱了起來，甚至有點微微發汗。

宋之桃決定，要雇助手來幫忙了。雖然她還不是什麼有名的漫畫家，但她想畫的內容太多了，一個人效率太低，也可以找人畫畫背景什麼的了。

在網上找到人，溝通了一下，畫風跟她合適，各方麵都挺滿意的，當下便簽了合同。

於是讀者們發現，這更新速度竟然又提高了，看得也太爽了。

宋之桃本人也畫得太爽了，終於不用再糾結一些細枝末節的東西，畫得更加流暢了。

早上跟著直播學習或工作的眾人，都能看出宋之桃狀態更加好了，感到不可思議的同時，也激發了更多動力。

而且，彈幕很多人都因為跟著直播，有了不少進步，這也給了一些還沒來得及行動的觀眾們，提供了立馬去做的理由。

——這次期末考試，我進步了八十名！！難以置信！！我隻是沒有熬夜複習改成早起複習了而已！感謝太太！

——本大學生沒想到自己放假還早起學習，我爸媽都看呆了

——姐妹們都好優秀，不過我也很厲害，這幾天啃完了兩本名著，還背了很多詩詞

第四十五章

氣溫本來就不高, 再加上天天下雨，更是濕冷到骨子裡。

夏依依老早就給宋之桃發了信息：［一定要多穿點，失溫很可怕的］還發來了自己跑步的穿搭, 告訴她冬天跑步應該怎麼穿。

因為她知道宋之桃跑步隻是輔助，她的重心主要是在練力量, 不像她一樣幾乎天天都跑步, 所以也許對於跑步方麵的知識了解得不夠多。

然而宋之桃早就了解過了，她才不會讓對身體不好的事情發生呢。

冬天跑步, 一定要戴帽子和手套, 頭部和手掌會在跑步時散發70％的熱量, 如果不保護好，會造成可怕的後果。

穿衣服一定是疊穿，最裡麵穿速乾的長T, 中間穿個保暖速乾衛衣，外麵套個防風外套，跑步途中太熱可以脫掉一層, 跑完再穿回來。

如果是零下, 可以