各處送。

在做著這些事的時候，程程不期然就想起了上輩子的事。真要說的話，除開演技這個因素，上輩子的她演‘周虹’可能會更貼一些。上輩子的她，想要演戲，受限於貧乏的天賦，一切努力都隻是徒勞。到最後甚至有些破罐子破摔，為了努力而努力的意思了。

她想著，如果什麼都不能付出，至少要付出努力...不然她真的不知道該怎麼辦了。

這樣看起來確實努力，但這種努力何嘗不是一種偷懶？虛假的努力，覺得自己努力過了，對得起自己了，最後的結果卻要看天。

但她沒法苛責上輩子的自己，她也是真的沒有辦法了。

活到最後沒有一點兒希望，於是隻能渾渾噩噩，揣著明白裝糊塗...這一點和‘周虹’還真是像啊。

第156章 牽絲木偶（6）

程程想象自己是一隻剛睡醒的貓, 一開始是正麵朝下躺著，然後挺身、起身，身體舒展、伸懶腰, 再翻身向上, 背麵躺著舒展身體, 像貓一樣露出自己柔軟的腹部。

這是質樸戲劇表演訓練中形體訓練時的放鬆肌肉和脊柱訓練的一部分, 被稱作‘貓式訓練’。這一訓練看起來極其輕鬆, 但真的去做時要求非常之高, 因為它需要演員注意力高度集中，時刻控製著自己的重心移動，了解自己每一塊肌肉、每一個關節的狀態。

簡單來說，演員不是學貓的樣子，學一個‘樣子’就算了, 而是要從形體、從力學、從解剖學上徹底領會貓醒來時的一套動作。這個時候不再是以人的習慣動作去模仿貓的動作，而是以貓的方式在動作。

和形體訓練中很多其他訓練一樣, 這樣的訓練其實都是為了增強演員對身體每一個細節的控製力，擴大表現力，提高靈敏度——基於質樸戲劇的形體訓練就要求演員像動物一樣敏捷且自然。

在飾演一個角色的時候，形體不夠準確、敏捷的話，稍有遲疑，演員自身便與角色‘脫離’了。質樸戲劇強調表演不是反映什麼，也不是在假定什麼, 簡單來說就是不是在‘演’，而是要回歸本真。而為了做到這一點, 演員的敏捷就是必須的了。

隻有極其努力，才能看起來毫不費力——這句話真是‘質樸戲劇’的生動注腳。

‘質樸戲劇’看似是在做減法，丟掉了一切可以丟掉的外在元素。然而想做到這一點, 就需要演員前所未有地強大，僅憑自己就能支撐起戲劇。

“不錯，還可以。”師從文是比較嚴格的那種老師，看著程程做了半天的訓練之後，做‘貓式訓練’放鬆，少見的表示了稱讚。

“形體訓練先做到這裡......”師從文讓程程休息一下，接下來做發聲練習。

和影視表演不同，戲劇表演對形體是更加看重的——形體訓練當然不隻是塑造身形、練出一個完美的身體，事實上，那些都是形體訓練的細枝末節！程程他們在學校裡上形體課，更多是為了學會控製自己的身體。

但總的來說，影視表演對形體要求比較低。

影視表演時，鏡頭經常給到近景，甚至是特寫，重點是麵部表演。肢體表演也有，但絕大多數都非常‘克製’，素人稍有悟性的，或者比較努力的，都能夠應付。戲劇表演時則不同，觀眾看演員，每一秒鐘看到的都是一個整體，從臉到身。

而且因為戲劇沒法拉近景，對於觀眾來說，反而是‘肢體’比臉更顯眼——很多坐在後排的觀眾，甚至看不清臉，他們能看的就是肢體表演了。

程程原本引以為傲的形體基本功，在師從文這裡很長時間竟是需要‘補課’的。

當然，補課之後的效果也很好，現在的程程已經不是‘昨日’的程程了。

總共四百次左右的回檔，一半專注於學習質樸戲劇的訓練方式，另一半則是表演訓練與生活體驗兼而有之。如今，程程的演技技術上獲得了突破，同時也終於通過生活體驗越來越接近‘周虹’這個人物的本質。

生活體驗不隻是送送外賣，感受一下小鎮女孩在大城市的打拚。這個過程中，程程非常注意觀察自己遇到的人和事，就和當初在醫院做清潔工時觀察來來去去的病人及家屬一樣。

雖然這樣說有些奇怪，但‘周虹’確實生活在一個對程程相當陌生的環境，對周虹的處境，程程就是‘何不食肉糜’。與那位說出‘何不食肉糜’的晉惠帝唯一的不同是，她讀過很多書，所以知道自己是‘何不食肉糜’的。

程程扮演‘周虹’，並不是塑造一個周虹，或者生活中找到一個像周虹的人，模仿就夠了。周虹的一切，不僅來自於她的內心，也來自於她所處的環境，周圍的人和事塑造了她。而如果對此沒有足夠的了解，是沒法演好她的。

做完了形體訓練，師從文開始指導程程的發聲技巧訓練。

程程沒有拒絕，但總的來說，她沒有之前那麼認真了...她現在做的質樸戲劇四大表演訓練，形體訓練、造型訓練、表情訓練、發聲技巧訓練，相對來說，最不受程程重視的就是發聲技巧訓練了。

發聲技巧訓練是對台詞的訓練與補強，如果程程時間足夠的話，倒也很願意多學一些東西。但問題是她的時間是有限的！雖然程程願意在回檔中學東西、補強自己，但她能夠學的東西太多了，難道要都學完？真要是那樣，這個回檔就永不會結束了。

所以有所取舍是必須的，而在四大表演訓練中，程程首先舍棄的就是發聲技巧訓練。

質樸戲劇的發聲技巧訓練太偏向戲劇式了，雖然對影視表演也有不少借鑒意義，但在當下就是‘可以，但沒必要’。特彆是在程程台詞能力還很夠用的當下，就更是如此了。

有的時候程程會要求師從文略過發聲技巧訓練，先訓練彆的...她也不用說理由，直接說明天再訓練這個就好了。但有的時候，她也會欣然接受進行這方麵的訓練，多涉獵點兒新東西也好。

師從文對程程的訓練是很認真的，站在他的角度，一方麵是拿人錢財，給人做老師，這是基本的職業道德。另一方麵，他也有自己的私心，想通過程程擴展質樸戲劇的影響力。

而當他真的開始給程程做各種訓練、教學，他就很意外...沒想到她早就接觸過‘質樸戲劇’，而且接觸程度還挺深的。不然她就算有底子，也不能有現在的水平和熟練程度。

同時，程程的努力也讓他記憶猶新——師從文平常也在影視基地這邊帶班，訓練學生的時候都很少見到有程程這麼努力的，練上一天也一點兒不叫苦不叫累。

要知道他平常的學生，大多數都是還沒出名的小演員（出了名的演員很少有時間上課學習的），這一階段的演員本身就是最能吃苦的，而他們還比不上程程...當然，也有可能是他和程程接觸的不夠多，但至少就這一天來說是這樣的。

當天，結束了一天的訓練和學習之後，程程離開師從文的教室，回到了酒店洗漱休息。在安穩睡著的前一刻，她在心裡做出了一個決定。

第二天，她沒有去體驗生活，也沒有去師從文那裡學習。而是按照自己正常的作息，早早起床去做早課，早課完畢之後和劇組的人一起吃飯，一切都毫無問題。

“程老師精神不錯啊？”有比較熟的工作人員還過來打招呼。‘昨天’那場戲拍了一天沒過，因為之前程程從沒這樣過，算是第一次拖慢工作進度，所以大家的心態都比較問題，沒什麼人怪她。

甚至於，還有人同情她...那種戲沒什麼經驗，拍不好也正常。而且導演的要求也太高了，他們其實都覺得可以了，但就是不給過......

這個時候，大家還挺關心程程的心理狀態的，今天見她精神很好，眼神輕盈、步履輕快，就放心了不少。－本－作－品－由－思－兔－在－線－閱－讀－網－友－整－理－上－傳－

“對，還不錯，我給自己做了‘挺長的’心理建設...嗯，今天一定沒問題的！”程程握了握拳頭，做了一個‘加油’的手勢，是真的很有信心呢。

因為這個‘心理建設’真的挺長了，長到程程已經決定要結束了...程程其實不討厭趁著回檔不斷學東西、不斷進步的感覺，但她不能沉溺於回檔，到後麵逐漸忘記回檔的目的——回檔始終是為她的真實生活服務的。

到了現在這個程度，她覺得回檔可以結束了。

來拍戲也是因為這個原因...這次回檔中，之前她從沒來劇組拍戲過，因為她覺得這場戲得保持某種程度上的‘敏[gǎn]’，如果重複太多次，太熟悉了，反而會拍不出來想要的那種感覺。

現在來，是她覺得可以走出回檔了。

吃完早飯，程程就和部分工作人員轉移，來到拍攝地這邊。化妝師給她化妝、做造型——都是很簡單的事，現代戲相比起古裝戲，做造型無疑要簡單很多。早先時候，很多劇組特彆隨意，甚至有演員就穿著自己的衣服、化著自己的妝上的。

現代拍電影的話，這種事就少見了，畢竟整部劇要為了同一個美學服務，這就需要專業人士來協調。

等到程程出來上戲的時候，機器等等都架設好了，拍攝現場人來人往、忙忙碌碌。程程抬眼望去，甚至看到李海倫手上拿著一份文件，在和小助理說著什麼...所有人都在做今天開拍前的最後準備工作，這是片場一天最混亂，最沒有秩序，但又最有秩序的時候。

大家各行其是，大家彼此配合。

程程站在場邊找感覺，也沒人打擾她。今天拍的戲是昨天拍了一天的，走位、打光什麼的都不需要重新確認的，這種情況下，就等著直接拍了。

又過了一會兒，關哲過來請程程就位——程程和演對手戲的演員站好位。

李海倫確認全場各就各位，一聲‘a’後，表演開始了。

程程還記得上次這場戲自己是過了的，那一次她是完全代入了‘周虹’的崩潰和絕望，這才演好的。當時的感覺她還記得一點點，但她並沒有打算完全照上一次的演...這一次回檔，她學了很多質樸戲劇的東西，對此有了一些‘靈感’。

程程開始了毫無保留地投入，可以說是身心一體。這個時候的周虹當然也有崩潰和絕望，但那已經不是重點了，重點是周虹這個‘人’，崩潰和絕望隻是她的一部分——質樸戲劇本來就是這樣，極其關注‘人’作為一個整體時的精神。

對於原本的程程來說，隻是周虹的崩潰和絕望就超過她的駕馭能力，足以把她整抑鬱了。但現在的程程，卻可以包容周虹的全部，她全情投入，帶有完全奉獻自我、獻祭式的表演。

這個時候，‘程程’已經不重要了，‘周虹’也不見得重要，真正重要的、存在感強烈到無以複加的分明是‘表演本身’。

程程將現場所有的人當成了觀眾，就像質樸戲劇要求的那樣，精神交流...當然，程程沒有那樣的功力，她隻能完成‘表達’的部分，但這個