.”武術老師想了想程程的進度，剛準備說什麼，就被程程打斷了。

“李老師，我們今天不學基本動作了，進行套路的整學零練。”程程說的很慢，但不是和他商量的語氣，而是就這樣決定了。

說完之後，程程就去跑步熱身，然後練柔韌性了。教武術的老李就這樣看她活動身體...意外是有點兒意外的，意外之後就是不放在心上了——他知道程程快要進組集訓了，到時候要學的估計是更漂亮，也更花架子的套路。在此之前，繼續堅持穩紮穩打地練？確實會讓人有些猶豫。

老李甚至覺得程程提這個要求太遲了，就是這兩天進組，這個時候才跟他學套路的整學零練？這到底是想學東西，還是隻是想要開一下眼界？

老李想著這些個問題，想著想著就有些入神了。

等到他回過神來，就發現程程已經壓腿拉筋完畢了，開始了基礎動作的練習。抱著保護程程，糾正、指點動作的想法，老李打起精神，看的認真了很多...然後就是因為這一看，他的嘴都張大了。

怎麼說呢，程程的表現不太對勁。

之前程程雖然已經向他學了長拳的六類最基礎的動作，憑借自己的舞蹈基礎，以及這些日子苦練基本功，她一上手就能將基礎動作學個八九不離十。但就是最後這一兩層功夫，得要好好計較！

真要說‘基礎’，這些基礎的東西足夠一個學武之人練個一兩年了！

速成不是不行，隻是速成必然有速成的弊端。

程程的問題是，她就算想要速成，也是需要時間和精力的...速成隻是讓花的時間變少而已，又不是不花時間了。

而現在，程程表現出的實力才不是才學這些基礎動作的樣子，和上一次上課根本不可同日而語。

她不對勁...或者說她太好了。

那樣的動作，看著竟有一股千錘百煉的氣勢。

說千錘百煉或許誇張了，但事實也差不多是這麼個事實——程程這一次回檔已經進行了五十多次了。

不是說練五十多天就能有她現在的表現，她現在的表現可能是普通武校學生練一兩年的表現...她之所以有這個表現，是因為合理利用了‘回檔’的特點。

回檔會讓身體層麵的改變消失，這對於練武當然是不利的。但反過來說，這也讓練武積累的疲勞、傷害等等，全部都消失了。

彆人練武能一天到晚保持高強度的訓練嗎？能的話，這樣的練法又能堅持幾天呢？程程可以一直堅持，狀態還不變！

彆人練武可以完全不顧受傷的危險嗎？即使是打算走武術這條路的人，恐怕也不能吧。然而程程可以，她可以用對身體傷害很大的動作做練習，也可以嘗試有風險的方法...而且心態穩得很！

回檔重開之後，身體的疲勞與傷痛通通消失，又是一條好漢！

身體上的熟練度當然是很重要的，但那也不是全部，不然就不會有天才練兩個月，就超過彆人兩年的努力了。

程程原本並不是練武的天才，但在合理利用回檔之後，她現在是了。

在不要命，且強度拉滿的訓練下，五十多次回檔之後，她現在展現出的基礎動作就是成果。

而這，真要驚掉老李的下巴了。

程程演練六大基礎動作，最後以步法收尾之後，他都有些磕巴了：“你、程程你、這是怎麼練的？”

為什麼才三天沒見，就完全不一樣了？這三天發生了什麼？老李迷茫了。

程程沒有替自己想一個周全的理由，隻是笑笑：“就、突然開竅了啊。”

每個人學東西都有突然開竅的時候，突破了某個瓶頸，然後一日千裡——彆說現在是回檔中，不用太講究，就是脫離了回檔，程程也能這麼說。至於彆人相不相信，就當他們信了吧，他們不信能怎麼辦呢？

難道要因此開個課題研究？難道要猜測她能在某一天不斷回檔，然後借用回檔的一天學藝？

老李聽程程這樣說，扯了扯嘴角，露出了一個有點兒雲淡風輕的笑...魂淡！天才什麼的最討厭了！

老李年輕的時候也是個練武小天才來著...隻可惜天才也是分層次的。自從第一次被一個剛來學武三個月的師弟超越，他就知道，他就算有點天賦，也屬於是絕對做不到頂尖的那中人了。

見老師有點兒發呆，程程隻能提醒他：“李老師、李老師？剛剛我們說的，今天開始進行套路的整學零練，您看可以開始了嗎？”

“唔...可以了。”老李沒怎麼猶豫。彆說程程現在已經完成基礎動作的學習了，就是沒有完成，作為雇傭了老師私人輔導的學生，她說要學什麼，他這個做老師的也沒法隨便拒絕不是。

當然，程程現在的基礎動作還沒有學完，六大基礎動作於長拳隻是最基礎的，往上進階版還有呢！

但學了六大基礎動作後，程程再學套路的整學零練已經很夠格了...剩下的基礎動作，一邊學零碎套路，一邊慢慢學就是了。

“你之前學的是競賽套路，那是把長拳套路重新編排成套，好看，也符合武術比賽的標準...今天咱們不管那個，重新學長拳的套路——套路其實就是動作的組合，你的動作學的好，肯定不成問題的。”

這一階段的學習，不隻是把動作組合起來...真要說組合，程程之前學的競賽套路，那都是成套的動作了。這一階段真正的重點其實是了解動作的攻防含義，知道動作為什麼是那個動作，那可不是為了好看。

還要通過和教練喂招、拆招，實際體會動作的攻防用法。

這就是理論轉實踐的第一步，也是很多沒有武術底子的武打演員，與真正習武之人的差彆的開始。

第97章 青山嫵%e5%aa%9a（7）

京郊, 銀河育英馬術俱樂部。

程程穿好馬褲、馬靴和外套，一邊戴頭盔一邊往外走。有個年輕高挑的女教練過來和她打招呼：“請問，是預約了六號教練邱佳寧的程小姐嗎？”

程程點頭, 她就笑著指了指自己：“我就是邱佳寧了, 程小姐你好，我先帶您去看馬。”

程程這次回檔除了繼續專注表演、花大力氣練武術, 時不時也會去上馬術課。之前她也有接受專業的馬術訓練，但她去的是另一家馬會，相比起銀河育英, 那家馬會要親民很多——會員費在三萬出頭，更重要的是, 這筆會員費是可以花的。

在成為會員之後, 她平常上課就算選了溫血馬, 一節課也在一千出頭（含教練費）。如果是純血馬，價錢更‘便宜’，大約是五百塊。這個價格, 在京城已經算很不錯的了。也有更便宜的, 但價位更低的, 在京城的話, 就很難是什麼靠譜俱樂部了。

程程也是經人推薦, 然後上了幾家馬術俱樂部的體驗課之後, 才選好俱樂部的，算是很有性價比了。

銀河育英馬術俱樂部則屬於大眾認知中的那種貴族馬術俱樂部, 收費很高, 光是會員費就要二十萬，而會員費這個東西從來不是一勞永逸。再加上彆的花銷相應也高...程程當初隻是要找個學騎馬的地方，不至於那麼造作。．本．作．品．由．思．兔．網．提．供．線．上．閱．讀．

硬要去的話, 也不是去不起，但沒必要。

至於說現在為什麼來銀河育英，還是那句話，回檔期間的錢不是錢，和紙差不多的。

既然可以用‘紙’換更高級的馬術課程，換更好的馬，更好的場地，為什麼不呢？

程程不僅來銀河育英馬術俱樂部，還逛過京郊這邊大大小小十來家馬術俱樂部，趁著回檔體驗不同的馬，不同的老師。

這也不是她第一次來銀河育英了，隨著美女馬術教練去了馬廄挑馬，幾乎是想也沒想，就挑中了一匹荷蘭溫血馬‘南瓜’。她練馬術的時候並沒有固定的馬，有的時候為了方便日後適應片場的馬，她會故意不用和自己合拍的馬。

不過今天她沒有這麼乾，‘南瓜’是她騎的很舒服的一匹馬了。

“程小姐選馬很快呢，是經常騎馬的嗎？”美女教練很注意程程。也沒有彆的原因，就是她覺得程程很可能加會員，是潛在客戶。

“嗯，經常騎。”程程隨口答應了一聲，就和教練一起把‘南瓜’牽出了馬廄。教練自己也要騎一匹馬，是她常騎的，牽出了‘南瓜’之後，她就從工作人員那裡接手了自己的馬。

“程小姐想要在室內場地玩兒，還是室外場地玩兒？”

“室外。”程程碰了碰馬臉，接過邱佳寧遞給她的胡蘿卜，靠胡蘿卜很容易就把‘南瓜’往外帶——其實不見得要用胡蘿卜，不過程程知道‘南瓜’很喜歡這樣，這算是提前和‘南瓜’打好關係了。

“也是，今天天氣很好，肯定還是室外場比較舒服的...我們俱樂部的室外場地有三塊...”說著，邱佳寧給程程介紹了銀河育英的三塊室外場地，有比賽場地、熱身場地和舞步練習場地。

程程沒有猶豫，直接選了最大的比賽場地...說是室外比賽場地，其實也隻有60米*90米。這個大小玩玩馬術是夠了，但要享受草原上縱橫馳騁的感覺，那又差得遠了。

不過也沒什麼可挑剔的，京城這邊的馬術俱樂部，這樣的室外場地就算是非常大了。想要享受野騎的快樂，還是得到草原上去——程程已經計劃著去草原上肆意騎馬了，京城附近說起來也是有草原的。

到了室外場地，程程又摸了摸‘南瓜’，給了‘南瓜’一個示意後就翻身上馬了。看她翻身上馬的熟練程度，邱佳寧就知道自己今天的課不用費勁了。說起來帶這種客戶就很輕鬆了，不用擔心出什麼意外，教學任務也不重，但這種客戶也很有主意，想要拉人入會就不是靠說說能行的了。

程程上馬之後，邱佳寧也跟著上馬了，兩人並肩騎著。一開始是在慢步，邱佳寧作為教練，一直在觀察程程，看到她的慢步之後眉毛就忍不住挑高——‘慢步’就是馬兒四隻腳以四節拍向前移動，這個過程中騎手是穩坐在馬鞍上，用腰、背、大腿、小腿的力量‘推’馬兒，使之大步邁進的。

邱佳寧注意到南瓜的後腳每次都踩在了前腳蹄印的前方，同時程程作為騎手，腰、背、大腿、小腿用力，上半身的脖子、肩膀和手臂卻是非常鬆弛的。這就不是一般受過訓練的騎手了，要麼是訓練時長夠長的，要麼就是天分很好。

‘慢步’作為一種馬術動作，像邱佳寧這種教練也覺得是既簡單又困難。學會簡單，要達到遊刃有餘、渾然天成卻是很難的。

似乎任何一門技藝的‘基本功’都是這樣，容易學會，但要做到頂尖，一輩子都不見得夠用。

邱佳寧陪著程程騎了一會兒，看程程的技術，真的挺驚訝的——不是說程程的技術有多麼頂尖，事實上銀河育英作為在京城也很不錯的馬術俱樂部，是真的臥虎藏龍，邱佳寧有一些同事本來就是職業運動員退役，還有一些則是來自於牧區，從小在馬