說：“至於成果，你可以來試試看。”

然後兩兄妹就下樓去小區前麵比劃去了，周亞傑被一招打倒，都沒有反抗餘地的。

“所以這是長拳？”周亞傑懵逼。

“不是，是女子防狼術...我才學多久，怎麼可能就能把長拳用於實技？”相反，女子防狼術針對性強，可操作性更不知道優越到哪裡去了！程程高中的時候就正經學過，現在配合越來越大的力道與反應力，對付周亞傑這種空有個子的文弱宅男，真是輕鬆啊。

買菜回來的外婆，以及陪著外婆買菜回來的姨婆，看到了程程把周亞傑打倒在地的場麵。都不覺得程程太暴力，反而覺得是周亞傑太弱雞了。

姨婆，也就是周亞傑的奶奶，早就覺得整天宅著，一點兒運動都不做的大孫子得‘健康’一點兒了。見到這個，索性將周亞傑托付給了程程——程程為了練武，過年期間也約了一個武館。

還是一對一教學，圖的是人家的場地，以及能有一個糾正她動作，防止她練傷了的專業人士。

這下帶著周亞傑去也可以，程程和老師練的時候，周亞傑也可以和武館其他學生一起去踩踩自行車什麼的。雖然是武館，但為了給學員鍛煉身體，是有很多健身房設備的。

然鵝，鍛煉什麼的，周亞傑是不會的，死都不會。程程練習的時候，他就充當觀眾。

然後就看到程程熱身之後就開始做柔韌性練習，這個時候都還好，程程現在每天練形體，身體很軟他早就知道了。等到柔韌性練完，程程練樁功也沒什麼，他又不是專業人士，是看不出程程樁功的好壞的。

直到程程開始練長拳四功中的臂功，周亞傑才有了‘厲害’的感覺——長拳四功中腿功、腰功，練柔韌性的時候就練了，那些動作和柔韌性練習基本相通，隻不過武術訓練時更加大開大合，力量感更強。

程程練臂功，除了做單雙臂繞環、雙臂交叉繞環這樣的動作外，還會加入一些長拳的基本動作和典型動作。

這些動作做出來，就很能滿足周亞傑對傳統武術的想象了。

不過程程並沒有練太久這些，她很快就轉去打沙袋了...聽著沙袋發出‘砰、砰、砰’悶響，周亞傑忽然就覺得，程程大概是可以一個打他兩個的。考慮到從小家裡人都讓他保護表妹，現實如此，還挺失落的。

回去的時候，周亞傑就問程程：“那些武術動作，套路什麼的，你還沒學嗎？”

“還沒學，練武的事情要一步一步來啊，現在我就是在練基本功而已。”那些漂亮的武打動作確實是下一步的事了。現階段，就算程程有底子，想要基本功練的堪堪達標，讓她覺得可以進入下一階段，那也還差得遠呢！

不過，即便是這樣，程程也不怎麼著急，因為她本來的目的就是練身體，至於‘技巧’部分，儘可以押後。畢竟在‘回檔’期間，身體的改變會被抹消，但技巧就不同了，還可以保留下來不少（不可能全部保留，因為技巧本就部分依賴於身體）。

程程現在停在前麵基本功的部分，也和她想利用回檔練武有關。

當然，這也不是說她一點兒武術動作都不學了，練臂功時還加入了一些長拳的基本動作和經典動作呢！

事實上，等到程程過完了年，返回京城後，她就開始跟老師學武術動作了——基本功當然還沒有練到滿意的地步，但練基本功本來就是一輩子的事，正經武校、體校，甚至於武術世家的孩子，也沒有說要基本功無可挑剔了，才能學動作。

長拳重視腿部動作，程程先學的就是踢腿動作，除了練腿功時就一直堅持練習的正踢腿、側踢腿、斜踢腿等等，還有彈腿、撲步穿掌、前掃堂腿接撲步穿掌、弓步推手接後掃堂腿等動作。

腿部動作之後還有騰空動作（如雙飛燕），手翻（如側手翻），步法等等。

如果隻是‘學會’的話，對於有舞蹈底子的程程來說並不難。事實上，程程要是之前專精的不是芭蕾，而是古典舞，這都不用學了，好多動作古典舞裡都有，最多就是有點兒發力習慣上的不同。

關鍵是‘學會’之後的事。

第92章 青山嫵%e5%aa%9a（2）

正月十四要錄製《牽手》, 溫佩佩讓程程最好十三回京，程程還提前了一天，十二就回來了。

學校寢室也能住了，但為了方便, 程程還是落腳在了出租屋裡。這個時候徐甜也從老家回來了, 和她同住。

十四這天早上, 程程就按照自己的作息起床、出早課——說是今天錄製節目, 但節目錄製開始是下午三點左右, 能在中午一點左右趕到攝影棚就算可以了。就算程程是新人，她的時間沒那麼值錢, 也不必提前太多。

所以說, 早上該怎麼樣就怎麼樣，程程當然是趁這段時間做完今天的練習。

“既托了我, 我就說不得要討你們嫌了。我可比不得你們奶奶好性兒, 諸事由得你們。再彆說你們‘這府裡原是這麼樣’的話, 如今可要依著我行。錯我一點兒，管不得誰是有臉的，誰是沒臉的, 一例清白處治。”

程程這兒練了呼吸等基本功後, 就開始拿著小本子念台詞了。她這個小本子是年前自己釘的，收集了很多古裝劇經典台詞, 這裡這段是《紅樓夢》裡王熙鳳料理秦可卿喪事時對寧國府下人說的。

之後還有王熙鳳大段大段的吩咐，程程一氣讀下來, 既要清晰飽滿, 又要自然貼切，還要像古人，要求是很高的。

這種台詞小本子程程有很多, 都是做早課時練台詞用的——練台詞當然不隻是練基本功，朗讀、模仿也是常做的練習。

程程會將不同風格的台詞釘成一個小本子，一段時間內就專攻一本。不怕慢，但要求很高，從來不會敷衍應付...原來就是自己給自己布置的任務，敷衍應付自己就沒意思了。

最近練這些古裝劇台詞，是因為馬上要進組的新劇也是古裝的，這也算是提前找感覺了——劉宏導演請人寫的本子非常講究，裡麵的人物雖然不是像古代小說裡那樣說話，但也和現代人不同，算是儘量在古典和通俗之間找到平衡點，很有點兒經典武俠小說的味道。

武俠小說的高光時期，創作武俠小說的作家很多都是一隻腳在舊社會，一隻腳跨在現代的。所以他們創作的武俠小說通俗歸通俗，裡麵的人物說話做事也還是有古人的調調的。

台詞練的差不多了，程程回到住處，拉筋劈叉什麼的，練柔韌性，這些完了才開始站樁。她站樁的時候徐甜正準備早飯，早飯得了就喊她吃飯。

吃完飯之後，程程開始練形體，住處的客廳特意沒放什麼家具，除了靠廚房的位置有餐桌，電視沙發什麼的都沒有，方便程程可以在家練習...不然有的時候還真的挺不方便的。

“幸虧咱們這是一樓，不然還真不敢讓你在家裡這麼練。”徐甜一邊收拾行李箱，一邊看程程練形體，隨口說了一句。

練形體肯定是有動靜的，就算鋪了墊子也避免不了。如果在居民樓裡就這麼練，那可就擾民了。

“當初租一樓就是考慮到了的...”程程正拗著自己，儘量讓自己的動作更標準，所以說話也有點兒艱難。

其實程程也想過租頂樓，租頂樓的話練台詞方便，上天台就行了。但最後經過一番考量，還是選了一樓。真要練台詞，找個小區內就有活動空間的小區就行了，也不會麻煩到哪裡去。

程程練了兩個小時的形體，一邊聽自己錄的新劇台詞一邊練，練的大汗淋漓了才結束了今天的形體訓練，去浴室洗了個熱水澡。

再看看時間，有點兒可惜地說：“今天沒時間練武術了...”

這會兒都九點左右了，彆說武術了，就連表演都沒時間練了。果然就在她洗完澡、吹完頭發之後，溫佩佩急急忙忙來了：“怎麼還在家呢？快點兒，行李收拾了嗎？”◥思◥兔◥網◥文◥檔◥共◥享◥與◥在◥線◥閱◥讀◥

徐甜拉出一個行李箱加一個旅遊背包，這是她和程程兩個人的行李。隻不過是在外住一天而已，就算因為參與節目錄製要多準備一點東西，也不用帶太多行李。

“那行，咱們趕緊走！”

三人上了車，直往首都機場趕。《牽手》並不是京台或者央視的節目，而是滬台的節目，所以錄節目還得去滬市。

趕到機場時，時間已經很緊了，幾乎沒有候機——兩個多小時後，她們就到上海了。

然後就是打車去電視台附近的酒店，酒店是早就訂好的，入住很簡單，她們也就是放了一下行李。

放完行李就去《牽手》節目組的錄影棚，這個時候正好是下午一點。

到錄影棚是下午一點過十分，溫佩佩很滿意這個時間——《牽手》節目組這個時候忙的飛起，工作人員都在做錄製前的準備工作。這是年後節目組的第一次錄製，忙碌中帶著悠閒，悠閒中帶著忙碌。

沒辦法，沒有過完元宵節，總是很難從過年的氣氛中走出來。這個時候就是稍微摸點魚，懂管理的上司也會睜一隻眼閉一隻眼。現在的年輕人都是很有個性的，一味嚴格也帶不好隊伍了。

程程來的時候，今天參與錄製的嘉賓才來了一位，沒有任何不妥當。

“這就很好了，新人時期要是沒有好名聲，讓人覺得難搞定，那就麻煩了。”溫佩佩在程程耳邊強調這種事不是第一次了，但每一次能說還是要說。

藝人成為明星之後，多難搞都不要緊，有的是人跟紅頂白！哪怕不想和難搞的人合作，也隻能捏著鼻子認了。但這顯然是明星才有的特權，新人要是那樣，又沒有特彆的支持，然後就沒有然後了。

溫佩佩帶著程程去見導演，正好《牽手》的導演正在和主持人趙子璿說今天錄製的事，就一起問好了。

“趙哥，我們程程沒什麼上節目的經驗，多煩你照顧了。”溫佩佩和趙子璿也算是認識，以前溫佩佩的藝人去過趙子璿的節目。

趙子璿是國內數得著的幾個大主持之一，私下有人評四大主持，不能說所有版本裡都有趙子璿，但有的版本裡確實是有的。他本身還是滬台的當家主持人，而他這種級彆的主持人基本有一個特點，那就是記性好。

主持人是很吃人脈的一個活兒，要處處與人為善，就是結善緣。不止要和天王天後們熟，也要對十八線糊咖有了解，願意給他們露臉的機會。

記性不好、不努力，是做不到的。

所以溫佩佩一過來，他就記起了這是誰，笑說：“肯定的肯定的...像你們程程這麼有潛力的新星，就算你不說，也會多照顧。”

一旁的導演也交給程程一個劇本：“離開始錄製還有一會兒，程小姐看一看。”

早些年的綜藝節目，劇本是真的框的很死，藝人上綜藝，與其說是在上節目，不如說是在‘表演’。如今觀眾們的要求越來越高，看膩了原來那種死板的、保守的風格，就喜歡節目有真實感，有意